Mitos e verdades sobre o ganho de peso na gravidez
Postado em: 04/08/2021
Você certamente já ouviu vários mitos sobre o ganho de peso na gravidez!
O período gestacional gera inúmeras dúvidas, entre elas:
- Quantos quilos é normal ganhar a cada mês?
- Quanto maior meu peso, maior o peso do bebê?
- Devo fazer dieta?
- Preciso comer por dois?
Com essa dúvidas, vêm alguns mitos que dificultam a vivência de uma gestação saudável para a mulher, que acaba desenvolvendo práticas não recomendadas ou ficando com a saúde psicológica abalada em razão de pressões a respeito de seu peso.
Diante disso, vamos ver se você sabe quais afirmações são verdadeiras e quais são mitos sobre o ganho de peso na gravidez?
A seguir, confira 08 afirmações e descubra!
- A mulher grávida deve comer por dois
Mito! É natural ganhar peso durante a gestação, mas a alimentação deve ser suficiente para a nutrição do bebê e do corpo grávido.
O objetivo da alimentação é ganhar energia e não comer excessivamente, ou por dois.
- Mulheres com sobrepeso não devem fazer dietas após descobrir uma gravidez
Verdade! A dieta para redução de peso não é indicada durante o período gestacional.
O ideal é que dietas focadas no emagrecimento sejam realizadas apenas após o desmame.
A gestação é um momento em que o bebê deve receber nutrientes para seu desenvolvimento, e não ser privado de nutrientes.
É importante cuidar para que o bebê não sofra de desnutrição fetal.
Entretanto, isso não significa que qualquer tipo de alimento seja nutritivo. É ideal buscar uma rotina alimentar saudável!
- É normal ganhar um quilo por mês durante a gestação
Mito! O ganho de peso varia conforme as características de cada mulher e o seu IMC.
Segundo pesquisas do Colégio Americano de Ginecologia e Obstetrícia (ACOG), o ganho de peso materno ideal deve ser avaliado pelo IMC, seguindo 04 categorias:
Para mulheres de baixo peso (IMC < 18,5) é recomendado ganho de 12 a 18kg.
Para mulheres de peso normal (IMC de 18,6 a 24,9), de 11 a 16kg.
Para mulheres com sobrepeso (IMC < 26 a 29,9), de 7 a 11,5 kg.
Já para mulheres com obesidade (IMC < 30) o ideal é ganhar entre 5 e 9kg.
Isso significa que quanto menor o peso da mulher, maior a quantidade de peso ela pode ganhar durante a gestação.
Além desse parâmetro aproximado, o ideal é acompanhar a evolução do peso com sua obstetra.
- Na segunda gestação a mulher engorda mais
Mito! Essa afirmação não é verdadeira.
Entretanto, a partir da segunda gestação a barriga costuma “aparecer” mais cedo, porque a musculatura da barriga desenvolveu flacidez durante a primeira gestação.
Mas esse fator não tem relação com o ganho de peso.
- Se a mãe está com obesidade, existem chances da criança se tornar obesa durante a vida
Verdade! Quando a mãe possui sobrepeso ou obesidade seu ambiente metabólico oferece excesso de carboidratos simples e resistência à insulina para o bebê.
Além do perigo da gestante desenvolver hipertensão e diabete gestacional, essa condição metabólica aumenta as chances do bebê desenvolver diabetes tipo 2, hipertensão e doenças cardiovasculares ao longo da vida
Não subestime sua saúde gestacional e procure acompanhamento
E aí? Quantas afirmações você acertou?
Agora você sabe que os cuidados com o peso durante a gestação não são óbvios e exigem maior atenção.
Para manter a saúde gestacional em dia consulte uma obstetra especializada.
Agende já sua consulta com a Dra. Tânia Schupp!